Das speziell auf Gelassenheit ausgerichtete Selbstwirksamkeits-Audio, hilft Dir, Stress spürbar zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und einen mentalen Anker in Deinen Alltag zu setzen. Mit jeder Wiederholung des Hör-Trainings, verbesserst Du Deine Zwerchfell-Wahrnehmung, passt dein Atemvolumen entspannt an und überträgst die Automatisierung leichter in Deinen Alltag.

Das Hörtraining, führt dich klar strukturiert, durch verschiedene Phasen: einen inneren Wohlfühlort, einen sanften Bodyscan, die bewusste Wahrnehmung Deines Zwerchfells, entspannte Ein- und gelöste Ausatmung, mit natürlicher Pausenwahrnehmung. Du trainierst Deine vegetative Regulation, bringst Dein Atemmuster in eine physiologische Leichtigkeit und schulst eine entspannte Atemzugvolumen-Anpassung – verständlich angeleitet und ohne Überforderung.

Du erhältst ein fachlich entwickeltes Atem-Audio, nach den Grundsätzen von Dr. Milton Erickson (Medizinische Hypnose): professionell gesprochen, klar aufgebaut und so konzipiert, dass Du es unbegrenzt nutzen kannst – für nachhaltige Wirkung, statt nur kurzfristiger Entspannung. 

Einmal herunterladen, beliebig oft anwenden.